-La Manzana. Es rica en fibra por lo que es bueno comerla a media mañana o antes del almuerzo para reducir el hambre. No contiene sodio, grasas saturadas ni colesterol.
- El Mango. Un mango grande te mantiene lleno por buen rato. Contiene fibra soluble que ayuda a la digestión contiene 0% de grasa.
-Las Espinacas. Aceleran el metabolismo, por lo que ayudan a quemar grasa. Son laxantes y son ricas en calcio, hierro y vitaminas A, C y E.
-El Café. También acelera el metabolismo y quema grasa, pero no por eso lo tomes demasiado. Puedes tomarlo con crema, pero desnatada.
- Las Habichuelas y granos. Son ricos en proteínas y bajos en grasas. Aportan bastante energía.
- El Plátano. Muchos creen que esta fruta engorda, y en parte tiene razón porque es bueno comerse solo una diaria. Pero a media mañana o antes de almorzar te llena súper rápido. Es bueno contra la depresión, la migraña y la hiperactividad.
No hay comentarios:
Publicar un comentario